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男性春季养生保健六种佳品

时间:2015-08-08 12:53来源:未知 作者:养生保健 点击:

  轻男性春季吃什么食物养生保健,这一季节又是人的一年当中,精力最旺盛、工作效率最高、最能发挥才能的时期,需要从事的社会劳动较多、工种复杂,必须保证有充足供应的食物包括:肉、禽、蛋、奶喝奶制品、五谷杂粮、大豆及其制品、水果、蔬菜和藻类等。这些食物,可以提供人体所必须的七大基本营养素,男人应每天选择不同的种类搭配进食,按需摄取,一定做到多样化、全面化,下面给大家介绍一些男性春季饮食。

  1、韭菜

男性春季养生保健六种佳品

  春韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。春韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。中医认为,韭菜能温中下气,补虚益阳,调和脏腑,止泻化脓。韭菜的助阳固精作用很突出,因此又被叫做起阳草,很适合青年人春季食用。

  2、驴肉

  驴肉味道鲜美,并且又是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效,实为青年男性春季壮阳佳品。同时,驴肾味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨之功效,春季可以适量食用。

  3、羊肾

  羊肾富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C,及钙、铁、磷等矿物质。其味甘,性温,可以“补虚损,阴弱,壮阳益肾”,有生精益血、壮阳补肾之功效,尤其适合肾虚者食用。

  4、鹌鹑

  鹌鹑肉嫩味香,但却不腻,一向被列为禽类上品。鹌鹑肉味道鲜美,并且含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸,可“补五脏,益精血,温肾助阳”,春季常食可增强性功能,并能增气力、壮筋骨,是青年男性很好的补品。

  5、枸杞子

  枸杞子营养丰富,中医认为,枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,青年人春季常食可提高性功能。但由于枸杞子有兴奋神经的作用,性欲亢进者不宜服用。

  6、松子仁

  松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等功效。经常食用可以强身健体,提高机体免疫功能,延缓衰老,增强性功能。

  温馨提示:男性在这个季节适当多吃富含维生素c的食物,维生素c能够增加精子的数量与质量,在很多水果中,如奇异果、橘子、芦笋等蔬菜水果中含有,还有协助副肾上腺皮质素的分泌,对抗压力,减少外界的多方面的压力。

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