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白领养生保健知识,夏季上班族什么姿势午睡最好?

时间:2015-08-16 23:58来源:未知 作者:养生保健 点击:

  白领养生保健知识,久坐对健康构成的威胁,其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示,即使每天运动两小时,也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。学习更多健康生活小常识,让我们的生活工作愉快,身心健康。

  白领养生保健知识,夏季上班族什么姿势午睡最好?

  夏季忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证。但是午睡还有很多讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。

  夏季上班族什么姿势午睡最好?

  夏天为什么会犯困?

  夏天由于人们晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多,体力消耗过大,再加上正午时分烈日当空,此时人体血管扩张,脑部供血量减少,因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。

  现象:夏天午睡趴着仰着怎么睡的都有!

  在经三路财富广场上班的小王,中午吃完饭后,喜欢趴在电脑桌上,枕在手臂上伏案而眠。一觉醒来,小王觉得腰酸背痛,手臂发麻。小王觉得这一觉睡得还不如不睡呢。

  小王的同事小李比较赞成仰卧的姿势,每次中午都爱仰卧在椅子上进入梦乡,这种睡姿是正确的吗?

  分析:两种做法都不正确

  “很多上班族喜欢用手臂当枕头趴在桌上午睡,这种做法是不正确的。”医生说,伏案睡觉会压迫上肢神经和胸部,影响呼吸,如果经常这样会引起尺神经炎,在临床上也接待过这样的患者。伏案午睡不正确,但小李仰卧的做法也不正确。长时间仰着睡会使颈部前区位生理曲度变形,肌肉劳损,引发颈椎病。因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证。但是午睡还有很多讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。

  白领的健康生活方式之一,步行上下班,可使大脑思维活动变得更清晰、更活跃。如果步行时能做到昂首远望,可防治颈椎病。走路上班还有一个好处,就是可以欣赏沿途的美好风景。关注健康养生网,健康生活每一天。

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